불면증 자가진단 | 밤마다 뒤척이는 당신을 위한 수면 가이드
“밤만 되면 눈이 말똥말똥해지고, 피곤한데도 잠들지 못한다면?”단순한 컨디션 문제일 수도 있지만, **이런 현상이 반복되고 일상에 영향을 준다면 불면증을 의심해야 합니다.** 불면증은 현대인의 고질적인 고민 중 하나로, 단순한 수면 부족을 넘어 건강 전반에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.이 글에서는 불면증의 정의부터 자가진단 체크리스트, 원인, 대처법, 병원 상담이 필요한 기준까지 단계적으로 소개합니다. 내 수면 상태를 점검하고, 필요한 조치를 취하는 데 도움이 되길 바랍니다.불면증이란 무엇인가요?불면증(Insomnia)이란 잠드는 데 어려움을 겪거나, 잠든 뒤 자주 깨거나, 너무 이른 시간에 깨어 다시 잠들지 못하는 등의 **지속적인 수면 문제**를 말합니다. 특히 중요한 건, 이러한 증상 때문에 낮 동..
2025. 6. 21.