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생리통1

생리통에 좋은 음식과 피해야 할 것들 생리통에 좋은 음식과 피해야 할 것들, 여성의 건강한 매달을 위한 식이 가이드1.생리통이란?생리통은 가임기 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 대표적인 월경 증상입니다. 하복부의 통증, 요통, 메스꺼움, 피로감 등 다양한 형태로 나타나며, 심한 경우 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.생리통의 원인은 자궁근육의 수축, 프로스타글란딘 분비 증가, 호르몬 불균형 등으로 설명되며, 특히 스트레스와 식습관이 통증의 강도에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 식이요법은 생리통 완화에 있어 아주 중요한 부분입니다.2.생리통에 좋은 음식다음 음식들은 생리 기간 중 통증 완화와 심리적 안정에 도움을 줄 수 있습니다.2-1. 바나나 🍌바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 근육 긴장을 완화하고 경련을 줄이는 데 효과적입니다. 생리 .. 2025. 7. 2.
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